Какую роль играет состав мышечных волокон в ответе на тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Состав мышечных волокон значительно влияет на то, как люди реагируют на различные тренировочные режимы. Те, у кого больше медленных волокон, могут больше выиграть от тренировок с большим количеством повторений и метаболической нагрузки, в то время как те, у кого больше быстрых волокон, могут преуспеть в тренировках с меньшим количеством повторений и силовой направленностью.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.