Какую роль играет восстановление в росте мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Восстановление — критический компонент роста мышц. Во время тренировок мышечные волокна повреждаются, и именно в процессе восстановления они восстанавливаются и становятся сильнее.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.