Какую роль играют когнитивные искажения в жалости к себе?

Когнитивные искажения, такие как сосредоточение исключительно на негативных переживаниях и игнорирование положительных результатов, значительно способствуют жалости к себе. Люди могут попасть в ловушку веры в то, что их прошлые неудачи определяют их будущее, что приводит к чувству безнадежности. Признание и оспаривание этих искажений имеет решающее значение для освобождения от жалости к себе и формирования более сбалансированной перспективы.