Когда добавление BCAA полезно во время тренировок?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Добавление BCAA особенно полезно во время тренировок натощак или когда предтренировочный прием пищи очень низок по содержанию белка. В этих сценариях BCAA, особенно лейцин, могут обеспечить антикатаболическую сигнализацию, которая помогает уменьшить распад мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.