Когда лучше пить воду вместо изотонических напитков?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для тренировок, продолжающихся менее 60 минут, вода обычно предпочтительнее. В этих случаях запасы гликогена достаточны, потеря электролитов управляемая, и употребление изотонических напитков только добавляет ненужные калории без какой-либо пользы для производительности.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.