Когда лучше всего принимать креатин для оптимальных результатов?

Лучшее время для приема креатина — после тренировки, особенно в сочетании с углеводами и белками, так как инсулин улучшает транспорт креатина в мышечные клетки. Однако ежедневная последовательность важнее точного времени; принимайте его, когда вам удобнее всего помнить.