Когда питание перед тренировкой наиболее важно?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Питание перед тренировкой наиболее важно для сессий, которые длятся более 60 минут при умеренной или высокой интенсивности, сессий, которые происходят более чем через четыре часа после последнего приема пищи, и тренировок с высоким объемом, включающих восемь или более рабочих подходов на группу мышц.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.