Когда следует включать тренировки кора в программу для видимого пресса?

Тренировки кора следует вводить только тогда, когда вы находитесь в пределах 3–5% от порога видимости. В этот момент целевые упражнения на пресс могут улучшить определение, служа завершающим штрихом, а не основным фокусом.