Когда творог не рекомендуется в качестве источника белка?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Творог не рекомендуется в качестве источника белка после тренировки из-за его медленной скорости усвоения. После тренировки важно быстрое поступление аминокислот для оптимального восстановления, и сывороточный белок более эффективен для этого.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.