Когда время потребления углеводов после тренировки имеет меньшее значение?

Время потребления углеводов после тренировки становится менее значительным, если следующий прием пищи происходит в течение 1–2 часов и содержит достаточное количество белка. Для любителей, которые обычно тренируются раз в день, преимущество быстрого потребления углеводов уменьшается, так как общее суточное потребление белка гораздо важнее для роста мышц.