Кому следует избегать высокоинтенсивных интервальных тренировок?

HIIT не подходит для начинающих без кардиоваскулярной базы, которые должны сначала развить аэробную способность через упражнения в устойчивом состоянии. Кроме того, лица, которые находятся в состоянии стресса, недосыпают или перетренированы, должны избегать HIIT, так как это может дополнительно повысить уровень кортизола.