Кому следует рассмотреть возможность включения эксцентрической тренировки в свой тренировочный режим?

Эксцентрическая тренировка лучше всего подходит для тренирующихся среднего и продвинутого уровня, которые достигли плато с использованием стандартной прогрессии нагрузки. Начинающим следует избегать её, так как они могут достичь максимального гипертрофического сигнала с помощью стандартных тренировок без чрезмерного мышечного повреждения, которое может вызвать эксцентрическая тренировка.