Могут ли коллагеновые добавки способствовать наращиванию мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Коллаген неэффективен для гипертрофии мышц из-за его недостаточного аминокислотного профиля, особенно недостатка лейцина и других незаменимых аминокислот, которые активируют пути роста мышц. Поэтому коллагеновые добавки не следует рассматривать как часть белкового рациона для наращивания мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.