Могут ли новички одновременно терять жир и набирать мышцы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Абсолютно. Новички могут испытать настоящую рекомпозицию тела в первые 6-12 месяцев тренировок, позволяя им одновременно терять жир и набирать мышцы. Это связано с высоким анаболическим ответом, вызванным новыми тренировочными стимулами, которые позволяют синтезу мышечного белка даже при умеренном калорийном дефиците.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.