Можно ли достичь гипертрофии мышц с помощью тренировок с собственным весом?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да, гипертрофии мышц можно достичь с помощью тренировок с собственным весом, так как они могут создавать механическое напряжение, метаболический стресс и мышечное повреждение. Однако механическое напряжение часто является ограничивающим фактором, требующим корректировок в рычагах, диапазоне движений и вариациях упражнений для обеспечения продолжительного прогресса.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.