Можно ли набирать силу, теряя вес?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Да, новички могут испытывать увеличение силы, теряя вес. Однако рост мышц может не происходить одновременно из-за необходимости калорийного избытка для наращивания мышц. Тело оптимизирует двигательные паттерны и нейронные связи, что позволяет набирать силу даже при дефиците калорий.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.