Можно ли нарастить мышцы без калорийного профицита?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Наращивание мышц без калорийного профицита затруднительно. Рост мышц обычно требует калорийного профицита, так как это процесс набора массы. Поэтому, если цель — увеличение мышечной массы, калорийный профицит обычно необходим.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.