Можно ли потерять мышечную массу при дефиците калорий?

Да, потеря мышечной массы при дефиците калорий — распространенное явление. Если организм не получает достаточно калорий для удовлетворения своих энергетических потребностей, он начинает разрушать мышечную ткань для энергии. Это можно смягчить, обеспечивая достаточное потребление белка и занимаясь силовыми тренировками.