Можно ли потреблять белок на пустой желудок для набора мышечной массы?

Хотя потребление белка на пустой желудок возможно, это может быть не самым эффективным способом для набора мышечной массы. Организму требуется стабильное поступление аминокислот в течение дня для поддержки восстановления и роста мышц. Обычно рекомендуется потреблять белок в сочетании с другими макронутриентами для оптимизации абсорбции и использования.