Можно ли считать мышечную боль после тренировок хорошим признаком?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Мышечная боль, или отсроченная мышечная боль (DOMS), указывает на повреждение мышечных волокон и их восстановление. Хотя это обычное явление, оно не обязательно является мерой эффективности тренировки.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.