Можно ли выполнять HIIT-тренировки ежедневно?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Хотя HIIT-тренировки могут быть полезными, выполнять их ежедневно не рекомендуется, если вы не подготовлены к этому. Настоящий HIIT должен оставлять вас измотанными, и если вы чувствуете, что можете делать больше на следующий день, вероятно, вы не тренировались с нужной интенсивностью.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.