Можно ли выспаться в выходной за неделю?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Частично. Острый долг компенсируется. Но хронические нарушения — устойчивы. Социальный джетлаг (разница сна в нд/рд >2 ч) нарушает ритм независимо от общей длительности.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.