На что должны сосредоточиться новички при определении отстающих мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новички обычно испытывают отставание в развитии верхней/нижней части спины и подколенных сухожилий из-за программы, ориентированной на толкание. Важно, чтобы они рано распознали эти области, чтобы эффективно устранить дисбалансы.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.