Насколько полезен дневной сон?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
10–20 мин: восстановление концентрации без ночного нарушения. 30–90 мин: заходит в медленный сон → инерция при пробуждении. После 15:00 — риск проблем с ночным засыпанием.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.