Насколько срочно пополнение гликогена для тех, кто тренируется ночью?

Пополнение гликогена менее срочно для людей, у которых есть 24 часа или более до следующей тренировки. Это наиболее критично для спортсменов, которые тренируются несколько раз в день или участвуют в соревнованиях, где истощенный гликоген может значительно повлиять на производительность.