Насколько важен прием белка для тех, кто хочет улучшить свой состав тела из состояния "тощего жира"?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Прием белка жизненно важен для тех, кто хочет улучшить свой состав тела, особенно из состояния "тощего жира". Рекомендуется целевой прием 1,8–2,2 г белка на килограмм массы тела для поддержки набора мышечной массы, вызванного силовой тренировкой.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.