Насколько важен прием белка на начальных этапах фитнеса?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Прием белка критически важен и должен быть в приоритете. Стремитесь к 0.7–1 г белка на фунт (1.5–2.2 на кг) массы тела ежедневно, так как это создает основу для развития мышц и изменений в составе тела.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.