Необходим ли калорийный избыток для новичков в силовых тренировках?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Калорийный избыток не является строго необходимым для новичков, особенно на начальном этапе тренировок. Однако он может быть полезен для восстановления и ремонта мышц. Новички должны сосредоточиться на адекватном восстановлении, а не на строгом увеличении калорийности.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.