Необходимо ли есть после тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Питание после тренировки обычно рекомендуется для помощи в восстановлении. Потребление пищи или перекуса, включающего белки и углеводы вскоре после упражнений, может помочь восполнить запасы гликогена и восстановить мышечную ткань, способствуя лучшему восстановлению и росту мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.