Нужен ли рефид при похудении?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При умеренном дефиците — нет. При >12 нед жёсткого дефицита: рефид 1–2 дня с ↑ углеводами восстанавливает лептин, снижает психологическую усталость.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.