Нужно ли исключать молочное при похудении?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Нет. Молочные продукты — отличный источник белка и кальция. Некоторые исследования: молочный кальций может умеренно ускорить жиропотерю. Лактозная непереносимость — отдельная история.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.