Нужно ли считать макросы или достаточно калорий?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Для жиропотери достаточно контроля калорий + минимального белка. Макросы важны для спортивных результатов и состава тела. Начинай с калорий и белка, остальное — детали.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.