Нужны ли углеводы после тренировки?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
При одной тренировке в день — нет срочности. Гликоген восстановится из суточных углеводов за 24 ч. Срочное углеводное закрытие актуально при двух тренировках в день.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.