Почему читмиллы считаются калорийно затратными?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Типичный читмилл часто превращается в полный день отклонений в питании, что приводит к избытку от 1500 до 3000 ккал сверх нормального потребления. Для человека, поддерживающего дефицит в 500 ккал/день, один читмилл на 2000 ккал может свести на нет три дня дефицита, значительно продлевая период диеты.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.