Почему для начинающих рекомендуется тренировка всего тела, а не сплит-рутина?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировка всего тела рекомендуется для начинающих, так как она позволяет задействовать все мышечные волокна и способствует общему развитию силы. Начинающим обычно не хватает мышечной массы и нервной адаптации, необходимых для эффективных сплит-рутин. Тренировки всего тела помогают создать прочную основу перед переходом к более сложным тренировочным сплитам.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.