Почему добавление большего количества кардио иногда мешает потере жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Добавление большего количества кардио может мешать потере жира из-за нелинейной связи между объемом кардио и сжиганием калорий. Когда объем кардио чрезмерно увеличивается, это хронически повышает уровень кортизола, что приводит к катаболизму мышц, гормональным нарушениям и нарушению аппетита, что подрывает ваши усилия по снижению жира.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.