Почему нельзя есть меньше 1200 ккал?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
1200 ккал — практический минимум для нутриентной достаточности. ОНКД (800 ккал) работает под медицинским контролем. Проблема агрессивного дефицита: потеря мышц, дефициты нутриентов, долгосрочная метаболическая адаптация.
Связанная главаГлава 6: Механика сжигания жира
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.