Почему новичкам рекомендуется тренировка всего тела?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новичкам рекомендуется тренировка всего тела, так как у них обычно недостаточно мышечной массы для разделенной программы. Это позволяет эффективно тренировать все основные группы мышц.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.