Почему новички часто видят увеличение силы без значительного роста мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новички испытывают увеличение силы в первую очередь за счет нейронных адаптаций, а не фактического роста мышц. В первые 6–12 месяцев нервная система становится более эффективной в наборе существующих мышечных волокон, что приводит к улучшению силы без синтеза новой мышечной ткани.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.