Почему новички испытывают быстрый прирост силы без видимого роста мышц?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Новички часто демонстрируют значительные нейронные улучшения в первые 6–12 недель тренировок, что улучшает их способность эффективно рекрутировать мышечные волокна. Эта нейронная эффективность позволяет им поднимать более тяжелые веса и увеличивать силу до того, как станет заметна значительная мышечная гипертрофия.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.