Почему общий прием белка важнее, чем конкретное время приема аминокислот?

Общий суточный прием белка является основным предиктором набора мышечной массы от силовых тренировок, как показано в обширном мета-анализе. Ключевым фактором является доступность лейцина в течение 24 часов, а не скорость доставки аминокислот в любое конкретное время.