Почему опасно есть ниже BMR?

Питание ниже BMR сигнализирует организму о состоянии голодания, побуждая его разрушать мышечную ткань для получения энергии и снижать метаболические процессы. Это может привести к уменьшению мышечной массы, замедлению метаболизма и гормональным нарушениям, которые в конечном итоге усложняют потерю веса и могут привести к быстрому восстановлению жира после возвращения к нормальному питанию.