Почему постоянные глубокие дефициты не приводят к более быстрой потере упрямого жира?

Постоянные глубокие дефициты приводят к увеличению адаптивного сопротивления, что затрудняет потерю упрямого жира. Вместо этого включение перерывов в диете может помочь восстановить метаболический баланс и сделать дефицит более эффективным.