Почему силовые тренировки предпочтительнее кардио для потери жира?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Силовые тренировки предпочтительнее, потому что они наращивают мышечную массу, которая метаболически активна и увеличивает ваш отдыхательный расход калорий. Каждый дополнительный фунт мышечной массы может увеличить суточное сжигание калорий на 6–10 ккал, что приводит к устойчивой потере жира со временем, в отличие от убывающей отдачи, наблюдаемой при чрезмерном кардио.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.