Почему сон важен в процессе устранения проблем?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Сон важен, потому что он действует как обновление программного обеспечения для вашего метаболизма. Недостаток сна увеличивает инсулинорезистентность и гормоны голода, что затрудняет снижение веса. Приоритет 7-8 часов сна может помочь регулировать эти гормоны и привести к снижению веса.
Связанная главаГлава 8: Первые 30 дней: бетонный фундамент
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.