Почему тренировки на голодный желудок не идеальны для силовой работы?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Тренировки на полностью голодный желудок могут привести к небольшому снижению производительности, особенно в упражнениях с высоким объемом и количеством повторений. Хотя влияние на тяжелую работу с низким объемом минимально, для выносливости и гипертрофии недостаток доступного гликогена может помешать общему результату и восстановлению.
Связанная главаГлава 7: Движение — не наказание. Движение — двигатель
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.