Почему важно, чтобы новички сосредотачивались на качестве движений?

Сосредоточение на качестве движений критично, поскольку добавление веса к дисфункциональному движению может увеличить риск травм и создать потолок производительности, основанный на нестабильности. Новички должны убедиться, что могут правильно выполнять основные движения, прежде чем переходить к упражнениям с отягощениями.