Почему важно для новичков избегать мышления 'чем больше, тем лучше' в тренажерном зале?

Мышление 'чем больше, тем лучше' может привести новичков к чрезмерному акценту на объеме в ущерб интенсивности. Этот подход часто приводит к субоптимальным результатам тренировок, так как организму требуется адекватное механическое напряжение для сигнала о росте мышц. Сосредоточившись на эффективной интенсивности, а не на чрезмерном объеме, новички могут максимизировать эффективность своих тренировок и результаты.