Почему важно для новичков сосредоточиться на тренировках всего тела, а не на продвинутых сплитах?

Тренировки всего тела важны для новичков, так как они максимизируют нейронные адаптации и набор мышц, позволяя часто практиковать двигательные паттерны. Продвинутые сплиты, хотя и эффективны для опытных атлетов, не обеспечивают той же частоты стимулов, которая необходима новичкам для развития базовой силы и координации.