Почему важно избегать резкого перехода от дефицита калорий к избытку?
Сначала короткий ответ. Полная логика — в главе.
Резкий переход от дефицита калорий к избытку может привести к быстрому накоплению жира, так как ваш метаболизм может не успеть адаптироваться. Необходим структурированный переходный протокол, чтобы обеспечить постепенный набор веса, в основном за счет мышечной массы.
Связанная главаГлава 5: Математика калорий: Якорь, Рычаг и Клей
Этот ответ принадлежит главе, а не живёт отдельно. Иди в главу, если нужен полный контекст.